现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。以达到强健体魄、预防疾病、延年益寿的目的。在传统的观念中“养生”一词仅仅代表用药食调理身体的一种医事活动，但科学的养生应在药食基础上做一些合理的运动，如:太极拳、瑜伽等。
随着信息、科学的发展进步，玛咖已被世人了解、食用。并以其独特的养生保健效果征服众多消费者，得到养生人士的承认和信赖。玛咖之所以能够以食材的身份进入保健市场领域，是因为玛咖富含丰富的营养成分在人类保健身体、预防疾病、治疗恶疾等方面发挥着其他药物无法比拟的功效。
1.缓解前列腺症状，改善性功能，提高生育能力
玛咖所独有的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙，达到正常水平，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期综合症有明显效果。
2.坚固免疫系统，改善亚健康状态
玛咖中的生物碱成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、镇痛、抗炎症、抗肿瘤和抗心脑血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管病等。随着科学的不断发展，环境污染严重、生活节奏快、精力透支、工作压力大、不良生活习惯、身体锻炼日趋减少等各种因素使得现代社会亚健康状态人群普遍存在。玛咖全面均衡的营养成分和独有的活力物质，能有效坚固免疫系统，改善亚健康状态。
3.抗氧化、降血脂、防止动脉硬化
美国AIbany医科大学心血管研究中心的研究结果证明，玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了玛咖具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用。临床实验显示，高血脂患者服用玛咖一段时间后，血液中胆固醇、低密度脂蛋白有显著下降，这是因为玛咖中多不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸含量较高。亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。
4.防癌抗肿瘤
玛咖中含有芥子油苷、异硫氰酸苄酯等含硫有机化合物，多种不饱和脂肪酸和维生素C具有抗癌效果，对胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。
5.促进新陈代谢，保肝护肝
玛咖中含牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，加速体内重金属、农药残留的排泄，对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化，高血糖等有防治作用。
6.补血补钙
玛咖生长的高海拔、氧气稀薄的自然环境使其具有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，对缺铁性贫血、骨质疏松有很好的作用。
7.增强肌肉的运动能力
玛咖中含有均衡的营养物质和活性成分支链氨基酸、植物类固醇、甾醇等物质。所以，它对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动性疲劳，减少肌肉分解和运动性贫血具有显著的功效，可以替代国际禁止运动员使用的合成类固醇兴奋剂而对人体不产生副作用。这一作用受到了广大运动员和体育爱好者的青睐。长期服用可以有效地提高运动员的竞技水平，迅速消除疲劳，降低运动损伤，挑战人类运动的生理极限。
玛咖对男性的作用
A、平衡荷尔蒙，改善男性功能，效果达86%以上；
B、缓解前列腺炎，效果达95%以上；
C、增加精子数量、提高精子活动能力，效果达82%以上；
D、调解血压、血脂、血糖，效果达65%以上；
E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！效果达89%以上。
玛咖对女性的作用
A、自然减肥美容，有效率95%上以上；
B、平衡体内荷尔蒙年轻水平，有效率78%以上；
C、延缓更年期，有效率80%以上；
D、提高免疫系统抵御疾病能力，有效率75%以上。